各位老铁们好，相信很多人对番茄炒蛋的热量都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于番茄炒蛋的热量以及一块猪排的热量的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
本文目录
一、番茄炒蛋热量
74大卡/100g。1碟番茄炒蛋（200.0克）含有热量148大卡，需要健美操44.2分钟消耗完。每100克该食物含有：碳水化合物4.93克；脂肪3.96克；蛋白质5.00克。
番茄炒蛋：西红柿炒鸡蛋，又名番茄炒蛋，是许多百姓家庭中一道普通的大众菜肴。烹饪方法简单易学，营养搭配合理。鲜艳，爽口、开胃，成为中国菜肴中最具代表性、最经典的美食之一。其营养价值丰富，具有营养素互补的特点以及健美抗衰老的作用。
西红柿含有丰富的维生素C和B族维生素。鸡蛋含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质；蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益。
二、番茄炒蛋的热量是多少
番茄炒蛋的热量是71大卡（100克）。1碟番茄炒蛋（200.0克）的热量是142大卡。
每100克番茄炒蛋含碳水化合物3.58克，脂肪4.46克，蛋白质4.77克，纤维素0.66克。
成菜特征：色泽鲜艳，酸甜爽口，口感爽滑，色香味浓，增加食欲。
西红柿含有丰富的维生素C和B族维生素。鸡蛋含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质；蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益，因此，鸡蛋西红柿是很好的健脑食品。
西红柿红素还具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏，能阻止癌变进程。西红柿除了对前列腺癌有预防作用外，还能有效减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等癌症的发病危险。
以上内容参考：百度百科-西红柿炒鸡蛋
三、番茄炒蛋的热量有多少
1、每100克的番茄炒蛋的热量为74大卡，一般一份番茄炒蛋的质量大约为200克，所以其所含的热量大约为148大卡。
2、番茄炒蛋富含多种营养，既包含番茄的营养，又包含鸡蛋的营养，西红柿含有丰富的维生素C和B族维生素。鸡蛋含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质；蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。
四、西红柿炒鸡蛋的热量
在100克西红柿炒鸡蛋当中，大概还有86大卡左右的热量。
西红柿炒鸡蛋的热量还是比较高的，那是因为在制作西红柿炒鸡蛋的过程当中，会添加适量的食用油，这样做会导致其中的热量升高，另外，我们会往里面添加一些糖类物质，或者是食用盐进行调味。应该说在100克的西红柿炒鸡蛋当中所含有的热量，大概占有标准每日所需热量的3%左右。
需要我们跳44分钟的健美操才能将这些能量消耗掉。虽然看起来这个数值比其他的一些食物并不低，但是整体而言，番茄炒蛋的热量并不算特别的高。所以大家在食用番茄炒蛋的时候是可以放心食用的。
一个正常人每日所需的热量和他的体重有关，一般一个重50千克的成年人每日所需的正常平均热量5023.2千焦，约1199大卡，而减肥的热量摄入要低于这个热量需求标准或消耗热量高于这个标准，才能达到目的。
通常晚上是人们休息的时间，吃过多的热量难以被消耗掉，容易转变为脂肪囤积，因此晚上吃番茄炒蛋相对于其他时间更容易长胖。但只要少吃，或选择运动来消耗掉，或是白天总体热量摄入较少的话，保重整日热量没有高于自己的需求热量则不会长胖。
五、番茄炒蛋的热量是多少番茄炒蛋的热量介绍
1、一般情况下，番茄炒鸡蛋的热量不是很高，每100g番茄炒鸡蛋中所含的热量大约是86大卡。
2、番茄和鸡蛋的热量均不高，二者还都含有大量的蛋白质，维生素等，而且番茄中的果酸会分解鸡蛋中的脂肪，从而使鸡蛋的热量降低。但是也要注意在炒制过程中放入的油量，假设过多，则会使热量和脂肪含量增加，可以考虑用橄榄油来做番茄炒蛋以降低热量。
六、番茄炒蛋的热量(了解番茄炒蛋的热量含量及营养价值)
番茄炒蛋是一道常见的家常菜，不仅味道好，而且营养丰富，深受人们的喜爱。番茄炒蛋的热量及营养价值如何呢？下面就让我们一起来了解一下。
番茄炒蛋的热量取决于食材的用量，一般而言，每100克番茄炒蛋的热量约为100卡左右。假设您是在减肥期间，建议适量食用，不要过量。
番茄含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素和番茄红素等营养成分，能够增强身体免疫力，抗氧化，预防癌症和心血管疾病等。
鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分，能够增强身体免疫力，促进生长发育，保护视力和神经系统等。
葱姜蒜含有丰富的挥发油和芳香物质，能够增进食欲，促进消化，防止感冒和呼吸道疾病等。
取适量的鸡蛋、番茄、葱姜蒜等食材，洗净备用。
将鸡蛋打入碗中，加入适量的盐、胡椒粉等调味料，搅拌均匀。
将锅烧热，加入适量的油，放入葱姜蒜煸炒出香味。
倒入打好的鸡蛋液，用铲子快速翻炒，炒至鸡蛋成型。
将切好的番茄块倒入锅中，快速翻炒均匀。
加入适量的盐、鸡精等调味料，翻炒均匀即可出锅。
番茄炒蛋是一道营养丰富、美味可口的家常菜，不仅热量低，而且富含各种营养成分，对身体有很好的保健作用。在制作过程中，我们可以根据自己的口味添加适量的调味料，使其更加美味可口。希望大家能够喜欢这道菜，也希望大家在享受美食的同时，注意饮食健康，保持良好的生活习惯。
番茄炒蛋的热量的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于一块猪排的热量、番茄炒蛋的热量的信息别忘了在本站进行查找哦。